ପାଣି ପିଇବା ଶରୀର ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ, କିନ୍ତୁ ଅତ୍ୟଧିକ ପାଣି ପିଇବା ମଧ୍ୟ କ୍ଷତିକାରକ ହୋଇପାରେ। ସବୁଠାରୁ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ କଥା ହେଉଛି ଅତ୍ୟଧିକ ପାଣି ପିଇବା ଏତେ କ୍ଷତିକାରକ ହୋଇପାରେ ଯେ ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ମାରିପାରେ। ଅଧିକ ପାଣି ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ଜଳ ବିଷାକ୍ତ ହୋଇପାରେ। ଏହି ଆର୍ଟିକିଲରେ ଆମେ ଜାଣିବା ଜଳର ବିଷାକ୍ତତା କ’ଣ? ଏହାର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ? ଏଥି ସହିତ, ଆମେ ଏହା ମଧ୍ୟ ଜାଣିପାରିବା ଯେ, ଆମେ ଏହାକୁ କିପରି ଏଡାଇ ପାରିବା। ଅତ୍ୟଧିକ ପାଣି ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ଜଳର ବିଷାକ୍ତତା ହୋଇଥାଏ। ଏହି ରୋଗରେ କିଡନୀରେ ଜଳ ଜମା ହେବା ଆରମ୍ଭ କରେ। ଯେଉଁଥିପାଇଁ ସୋଡିୟମ୍ ରକ୍ତରେ ଜମା ହେବା ଆରମ୍ଭ କରେ। ଯେଉଁଥିପାଇଁ ଶରୀର ଜଳ ହଜମ କରିବାରେ ଅସୁବିଧାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହୁଏ। ଯାହା ଭବିଷ୍ୟତରେ ଅନେକ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରେ।
ଲକ୍ଷଣ:ଜଳର ବିଷାକ୍ତତାକୁ ବିଚାର କରନ୍ତୁ ଯେପରି ଶରୀର ଅତ୍ୟଧିକ ଜଳ ପାଇଥାଏ। ଯେଉଁ କାରଣରୁ ଅଧିକ ହାଇଡ୍ରେସନ୍ ହୁଏ। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ ଯାହା ଘଟେ ତାହା ହେଉଛି ଶରୀର କିଛି ସମୟ ପରେ ଜଳ ଶୋଷିବାରେ ସକ୍ଷମ ନୁହେଁ। ଯେଉଁଥିପାଇଁ ପାଣି ବାହାରକୁ ଆସିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରେ।-ଅତ୍ୟଧିକ ହାଇଡ୍ରେସନ୍ ହେତୁ ଶରୀର କ୍ଳାନ୍ତ ଏବଂ କମ୍ ଶକ୍ତି ଅନୁଭବ କରିବା ଆରମ୍ଭ କରେ।-ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ସହିତ ଶରୀରରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେବାର ମଧ୍ୟ ସମସ୍ୟା ଦେଖାଦେବ।- ବାନ୍ତି ହେବାର ଅନୁଭବ।-ଶୌଚାଳୟକୁ ବାରମ୍ବାର ଯାତ୍ରା।
ସୁରକ୍ଷିତ କିପରି ରହିବେ:-ଯଦି ଆପଣ ଜଳର ବିଷାକ୍ତତାକୁ ଏଡାଇବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ଏହି କାମ କରିବାକୁ ପଡିବ।-ବ୍ୟାୟାମ ସମୟରେ ଯଦି ଆପଣ ଅଧିକ ପାଣି ପିଇଛନ୍ତି ତେବେ ଆପଣ ଇଲେକ୍ଟ୍ରୋଲାଇଟ୍ ପିଇବା ଉଚିତ୍।-ଇଲେକ୍ଟ୍ରୋଲାଇଟ୍ ସହିତ, ଆପଣ ଫଳ ରସ ଏବଂ ନଡିଆ ପାଣି ପିଇବା ଉଚିତ୍।-ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କୁ ଶୋଷ ଲାଗିବ ସେତେବେଳେ ଏକାଥରକେ ପାଣି ପିଇବା ଠିକ୍ ନୁହେଁ।-ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଅନୁଯାୟୀ ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ।
