ବର୍ଷା ଋତୁ ଆସିବା ମାତ୍ରେ ଗରମରୁ ମୁକ୍ତି ମିଳେ। କିନ୍ତୁ ବର୍ଷା ଋତୁରେ ଅନେକ ରୋଗ ମଧ୍ୟ ହୋଇଥାଏ। ତେଣୁ ଏହି ସମୟରେ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକକୁ ବଢାଇବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଶରୀରରେ ଇମ୍ୟୁନ ସିଷ୍ଟମ ମଜବୁତ ଥିଲେ ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ। ଏହା ସହିତ ମୌସୁମୀ କାରଣରୁ ହେଉଥିବା ରୋଗରୁ ରକ୍ଷା କରିବାରେ ସକ୍ଷମ ହେବ। ବର୍ଷା ଦିନେ ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ସହିତ ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟ ମଧ୍ୟ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଏହି ଋତୁରେ ଆପଣ ପ୍ରତିଦିନ କିଛି ସୁସ୍ଥ ପାନୀୟ ମଧ୍ୟ ପିଇପାରିବେ। ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଇମ୍ୟୁନ ସିଷ୍ଟମକୁ ମଜବୁତ କରିବ। ତେବେ ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ବର୍ଷା ଦିନରେ କେଉଁ ପାନୀୟ ପିଇବା ଉଚିତ।
ଲେମ୍ବୁ ଏବଂ ଅଦା ଚା-
ଆପଣ ଲେମ୍ବୁ ଏବଂ ଅଦା ଚା ପିଇପାରିବେ। ଲେମ୍ବୁରେ ଭିଟାମିନ୍ ସି ଅଧିକ ଥାଏ, ଏହା ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକକୁ ଶକ୍ତିଶାଳୀ କରିଥାଏ। ଅଦାରେ ଆଣ୍ଟିବ୍ୟାକ୍ଟେରିଆଲ୍ ସହିତ ଆଣ୍ଟି-ଇନ୍ଫ୍ଲାମେଟୋରୀ ଗୁଣ ରହିଛି। ଏହି ଦୁଇଟିରୁ ପ୍ରସ୍ତୁତ ଚା ଆପଣଙ୍କୁ ଥଣ୍ଡା ଏବଂ ଫ୍ଲ୍ୟୁରୁ ରକ୍ଷା କରିଥାଏ।
ହଳଦୀ କ୍ଷୀର-
ହଳଦୀ କ୍ଷୀର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ବହୁତ ଭଲ। ହଳଦୀରେ କର୍କ୍ୟୁମିନ୍ ଥାଏ। ଏହା ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବଢାଇଥାଏ। ଏହି ସୁସ୍ଥ କ୍ଷୀର ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟା ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ବହୁତ ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ନିଦ୍ରାରେ ଉନ୍ନତି ଆଣେ। ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣ ହଳଦୀ କ୍ଷୀର ସେବନ କରିପାରିବେ।
ହର୍ବାଲ୍ ଚା-
ହର୍ବାଲ ଚା ବର୍ଷା ଋତୁରେ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ।ହର୍ବାଲ୍ ଚା ଆପଣଙ୍କୁ ଆରାମ ଦେଇଥାଏ। ଏଥିରେ ଥିବା ଔଷଧୀୟ ଗୁଣ ମୌସୁମୀ ରୋଗରୁ ରକ୍ଷା କରିଥାଏ। ଏହା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଦିଗରେ ଅନେକ ଲାଭ ମଧ୍ୟ ଆଣିଥାଏ।
ଗ୍ରୀନ୍ ସ୍ମୁଦି-
ଗ୍ରୀନ ସ୍ମୁଦି ସବୁଜ ପତ୍ରଯୁକ୍ତ ପନିପରିବା ଏବଂ ଫଳରୁ ତିଆରି ହୁଏ। ଆପଣ ଏଥିରେ ସାଇଟ୍ରସ୍ ଫଳ ଏବଂ ବେରୀ ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବେ। ଏହା ସହିତ, ଆପଣ ବାଦାମ କ୍ଷୀର ଏବଂ ନଡ଼ିଆ ପାଣି ବ୍ୟବହାର କରି ସ୍ମୁଦି କ୍ରିମ୍ ତିଆରି କରିପାରିବେ। ଏହା ବହୁତ ପୁଷ୍ଟିକର ଏବଂ ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ସଂକ୍ରମଣରୁ ରକ୍ଷା କରିବ। ଏହି ସ୍ମୁଦି ଆପଣଙ୍କ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତିକୁ ବୃଦ୍ଧି କରିବ।
ଅଁଳା ରସ-
ଅଁଳାରେ ଭିଟାମିନ୍ ସି ଥାଏ। ଅଁଳା ରସ ଆପଣଙ୍କ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକକୁ ଶକ୍ତିଶାଳୀ କରିଥାଏ। ଆପଣ ମଧ୍ୟ ଘରେ ସହଜରେ ଅଁଳା ରସ ତିଆରି କରି ପିଇପାରିବେ। ବର୍ଷା ଋତୁରେ ଅଁଳା ରସ ଆପଣଙ୍କୁ ଅନେକ ରୋଗରୁ ରକ୍ଷା କରିବ।
